Rindu - Agnes Monica

selama aku mencari, selama aku menanti
bayang-bayangmu di batas senja
matahari membakar rinduku
ku melayang terbang tinggi

bersama mega-mega, menembus dinding waktu
ku terbaring dan pejamkan mata
dalam hati ku panggil namamu
semoga saja kau dengar dan merasakan

getaran di hatiku yang lama haus akan belaianmu
seperti saat dulu saat-saat pertama
kau dekap dan kau kecup bibir ini
dan kau bisikkan kata-kata aku cinta padamu

peluhku berjatuhan, menikmati sentuhan
perasaan yang teramat dalam
telah kau bawa segala yang ku punya
rindu ini telah sekian lama terpendam

getaran di hatiku yang lama haus akan belaianmu
seperti saat dulu saat-saat pertama
kau dekap dan kau kecup bibir ini
dan kau bisikkan kata-kata yeah aku cinta
kepadamu ooh kepadamu ooh

Yoga has Many Benefits

Pastinya ga asing lagi kata "Yoga" ditelinga kalian guyss.. Hmm iya ini sejenis sama senam aerobic sama-sama buat kesehatan tapi bedanya kalo aerobic itu hanya sekedar sehat dari fisik. Pengetahuan gue tentang Yoga sih ga begitu banyak hanya beberapa nih hehehe.. yok mari disimak aja ya :D siapa tau bisa bermanfaat yah.

Gerakan Yoga Pembangkit Suasana Hati

Perubahan suasana hati atau mood merupakan pengaruh dari hormon serta daya kerja otak. Memakan cokelat mungkin bisa memperbaiki mood, namun yoga akan memberi manfaat lebih dari sekedar membangkitkan dan mempengaruhi suasana hati. Memang tidak sembarang gerakan yoga bisa untuk mood, ada beberapa gerakan tertentu yang bisa dicoba. Gerakan yoga ini juga gerakan yoga untuk pemula, bisa dicoba di rumah namun setelah melakukan pemanasan dan perenggangan.

DOWNWARD FACING DOG

Gerakan yoga ini mengalirkan darah ke kepala dan merenganggkan punggung. Dimulai dengan  posisi merangkak dengan tangah di bawah bahu.  Lengkungkan jari kaki lalu ambil napas. Ketika bernapas, tekan tangan ke lantai dan angkat pinggul. Tahan pose dengan menjaga agar punggung tetap lurus. Tahan berat badan secara merata pada kaki dan tangan.

 FORWARD BEND

Pose ini merenggangkan bagian belakang dan paha belakang. Berdiri tegak dengan kaki terpisah selebar pinggul. Tarik napas dan naikan tangan ke atas. Saat menghembuskan napas, angkat tulang ekor dan condongkan tubuh ke depan. Turunkan tangan seiring dengan tubuh yang turus menurun. Jaga agar tulang punggung tetap lurus dan tegak selama bergerak. Jika tidak kuat, Anda bisa menekuk sedikit lutut.

WARRIOR II

Pose ini meningkat kekuatan kaki, punggung dan lengan. Berdiri di atas tikar Anda, langkahkan kaki kanan Anda ke belakang sekitar satu meter dam dan putar kaki 90 derajat ke kanan. Belokan kaki kiri  sedikit ke arah dalam. Sesuaikan badan Anda sehingga wajah Anda ke kanan, tarik napas, dan angkat tangan Anda. Luruskan sehingga bahu melebar dengan telapak tangan ke bawah. Hembuskan , tekuk lutut ke kiri hingga paha anda sejajar dengan tikar. Kemudian ulangi dengan kaki yang lagi satu.

 BOAT POSE

Pose ini membangun kekuatan inti dan menciptakan panas dalam tubuh. Mulai duduk dengan kedua kaki saling bersentuhan, tekuk lutut dengan telapak tetap di lantai. Pusatkan berat badan pada  bagian tulang duduk dan tahan paha. Angkat kaki dengan posisi lutut masih tertekuk sambil menjaga agar bagian bawah punggung tertarik ke dalam. Tarik napas dan luruskan kaki. Luruskan pula tangan hingga sejajar dengan lantai.

BRIDGE POSE

Pose ini bisa membuka dada. Berbaringlah di matras dengan posisi kaki tertekuk dan telapak berpijak pada lantai.  Tarik napas dalam-dalam, ketika menghembuskan napas  tekan kaki sehingga tulang ekor Anda terangkat. Kedua tangan saling berpegangan dan letakan di bawah badan dan dekatkan posisi lengan ke arah abdan agar berat badan bertumpu pada bahu dan kaki.

CHILD POSE

Pose ini bisa memperpanjang tulang belakang, merenggangkan bagian atas kaki Anda, dan merilekskan tubuh. Dimulai pada tangan dan lutut, lengan di bawah bahu Anda, tarik pinggul ke belakang sehingga pantat bertumpu pada kaki dan tubuh pada paha. Jatuhkan dahi pada matras dan biarkan gravitasi membantu Anda semakin menarik dalam pose. Geser lengan ke kanan dan kiri agar miring ke tangah untuk peregangan.


 "Yoga ga harus dengan biaya yang mahal kok guys, gue udah 3 kali lakuin Gerakan Yoga ini. Awalnya ga ada hasilnya ternyata konsentrasi masih buyar dan fikiran belum tenang. So, bagi kalian yang masih remaja kan sering galau, dilema, ragu, gelisah tuh ya *termasukguesih* hehe tapi maklum masih labil dan sedang mencari jati diri tepatnya :) Tapi Inget ya jangan lupa KONSENTRASI PENUH DAN TENANGKAN FIKIRAN.

SELAMAT MENCOBA YA GUYS! :)

Rindu Tak Bertuah

karya : Nita Zahidah 

Datanglah engkau wahai maut

Lepaskan aku dari nestapa

Hanya engkau tempatku berpaut

Di waktu gelap gulita ini

     Risau hati kini mulai menggebu

     Memecah kisah kita dimasa lalu

     Yang selalu jalanin semua hal dengan bersama

Rasanya hati ingin sempurna dengan kehadiranmu

Yang selalu menadahkan ruang dihatimu

hanya untukku...

      Sesaat, sekejap mataku terpejam

      Linangan airmata pun tak dapat lagi dibendung

      Aku mengucap lirih sebuah pesan

      Padamu Tuhan...

Aku RINDU akan kawan-kawan

Serta kasih sayang mereka..

Kebohongan dan Popularitas

Psikolog dari Universitas Massachusetts, Amerika Serikat, Robert S. Feldman menemukan adanya hubungan antara kebohongan dan popularitas di kalangan pelajar (anak muda). Penelitian yang dilakukan Robert S. Feldman ini dimuat dalam edisi terbaru Journal of Nonverbal Behavior.

"Kami menemukan bahwa kebohongan yang dilakukan oleh pelajar sebenarnya menunjukkan bahwa pelajar tersebut memiliki kemampuan kontrol sosial yang tinggi", demikian kata Feldman.

Feldman melakukan penelitian terhadap 32 orang tua pelajar tingkat menengah dan atas yang berusia antara 11 hingga 16 tahun, dan memberikan kuesioner yang berisi tentang berbagai informasi mengenai aktivitas anak-anak mereka, hubungan sosial, serta kemampuan anak-anak mereka di sekolah. Berdasarkan atas data-data itu, para pelajar dikelompokkan dalam dua kelompok, yaitu kelompok yang memiliki tingkat sosialisasi yang rendah, dan kelompok yang memiliki tingkat sosialisasi yang tinggi. Para pelajar dalam dua kelompok tersebut diminta satu persatu untuk melakukan tes terhadap rasa yang sedap pada minuman yang manis, serta minuman masam dan minuman yang tidak sedap. Kemudian mereka diminta untuk meyakinkan para pengawas bahwa mereka menyukai atau tidak menyukai apa yang mereka minum. Ini membuat para pelajar tersebut membuat satu pernyataan yang benar dan satu pernyataan yang bohong.

Kegiatan itu direkam dalam bentuk video dan diedit secara seimbang menjadi bagian-bagian tertentu. Kepada 48 orang mahasiswa diperlihatkan rekaman ke-64 kegiatan tes itu untuk mengevaluasi efektifitas para pelajar mengekspresikan reaksi mereka saat mencicipi minuman yang disajikan dalam tes. Hasilnya ternyata bertentangan dengan tes minum yang dilakukan, umur, jenis kelamin para pelajar yang dites, dan kemampuan sosialisasi seperti yang dikatakan orang tua pra pelajar yang menjalani tes.

"Kami ingin mendapatkan bahwa kemampuan sosialisasi yang tinggi akan membuat seseorang lebih mudah memperdayakan orang lain, atau bahwa menjadi seorang pembohong besar akan membuat seseorang semakin terkenal", kata Feldman.

Penelitian tersebut menunjukkan bahwa remaja adolesen lebih mampu melakukan kebohongan dibandingkan dengan remaja yang lebih muda. Remaja putri juga didapati lebih bisa melakukan kebohongan dibanding remaja pria. Pada semua tingkatan usia dan jenis kelamin, mereka yang memiliki kemampuan sosialisasi yang lebih tinggi ternyata lebih berpotesial untuk menjadi pembohong besar. Saat berbohong, mereka lebih mampu mengendalikan ekspresi wajah, gerakan tubuh, intonasi suara, serta kontak mata. Sedangkan mereka yang kurang bagus kemampuan sosialisasinya, mengalami banyak kesulitan dalam mengontrol perilakunya saat berbohong.

"Penelitian ini menunjukkan kepada kita bahwa tidak realistis jika kita selalu berharap bahwa manusia akan selalu berkata jujur. Sebenarnya kita tidak ingin menerima kenyataan ini. Anak-anak pada usia muda berpikir untuk selalu bersopan santun dan berkata manis dalam segala situasi, meskipun sebenarnya yang mereka katakan bukanlah suatu kejujuran yang sebenarnya. Dengan begitu, mereka dapat diterima dengan baik oleh lingkungannya, semakin mendapat tempat, dan semakin populer", demikian kata Feldman.

Pengaruh Musik Pada Anak....

Penelitian membuktikan bahwa musik, terutama musik klasik sangat mempengaruhi perkembangan IQ (Intelegent Quotien) dan EQ (Emotional Quotien). Seorang anak yang sejak kecil terbiasa mendengarkan musik akan lebih berkembang kecerdasan emosional dan intelegensinya dibandingkan dengan anak yang jarang mendengarkan musik. Yang dimaksud musik di sini adalah musik yang memiliki irama teratur dan nada-nada yang teratur, bukan nada-nada "miring". Tingkat kedisiplinan anak yang sering mendengarkan musik juga lebih baik dibanding dengan anak yang jarang mendengarkan musik.

Grace Sudargo, seorang musisi dan pendidik mengatakan, "Dasar-dasar musik klasik secara umum berasal dari ritme denyut nadi manusia sehingga ia berperan besar dalam perkembangan otak, pembentukan jiwa, karakter, bahkan raga manusia".

Penelitian menunjukkan, musik klasik yang mengandung komposisi nada berfluktuasi antara nada tinggi dan nada rendah akan merangsang kuadran C pada otak. Sampai usia 4 tahun, kuadran B dan C pada otak anak-anak akan berkembang hingga 80 % dengan musik.

"Musik sangat mempengaruhi kehidupan manusia. Musik memiliki 3 bagian penting yaitu beat, ritme, dan harmony", demikian kata Ev. Andreas Christanday dalam suatu ceramah musik. "Beat mempengaruhi tubuh, ritme mempengaruhi jiwa, sedangkan harmony mempengaruhi roh". Contoh paling nyata bahwa beat sangat mempengaruhi tubuh adalah dalam konser musik rock. Bisa dipastikan tidak ada penonton maupun pemain dalam konser musik rock yang tubuhnya tidak bergerak. Semuanya bergoyang dengan dahsyat, bahkan cenderung lepas kontrol. Kita masih ingat dengan "head banger", suatu gerakan memutar-mutar kepala mengikuti irama music rock yang kencang. Dan tubuh itu mengikutinya seakan tanpa rasa lelah. Jika hati kita sedang susah, cobalah mendengarkan musik yang indah, yang memiliki irama (ritme) yang teratur. Perasaan kita akan lebih enak dan enteng. Bahkan di luar negeri, pihak rumah sakit banyak memperdengarkan lagu-lagu indah untuk membantu penyembuhan para pasiennya. Itu suatu bukti, bahwa ritme sangat mempengaruhi jiwa manusia. Sedangkan harmony sangat mempengaruhi roh. Jika kita menonton film horor, selalu terdengar harmony (melodi) yang menyayat hati, yang membuat bulu kuduk kita berdiri. Dalam ritual-ritual keagamaan juga banyak digunakan harmony yang membawa roh manusia masuk ke dalam alam penyembahan. Di dalam meditasi, manusia mendengar harmony dari suara-suara alam disekelilingnya. "Musik yang baik bagi kehidupan manusia adalah musik yang seimbang antara beat, ritme, dan harmony", ujar Ev. Andreas Christanday.

Seorang ahli biofisika telah melakukan suatu percobaan tentang pengaruh musik bagi kehidupan makhluk hidup. Dua tanaman dari jenis dan umur yang sama diletakkan pada tempat yang berbeda. Yang satu diletakkan dekat dengan pengeras suara (speaker) yang menyajikan lagu-lagu slow rock dan heavy rock, sedangkan tanaman yang lain diletakkan dekat dengan speaker yang memperdengarkan lagu-lagu yang indah dan berirama teratur. Dalam beberapa hari terjadi perbedaan yang sangat mencolok. Tanaman yang berada di dekat speaker lagu-lagu rock menjadi layu dan mati, sedangkan tanaman yang berada di dekat speaker lagu-lagu indah tumbuh segar dan berbunga. Suatu bukti nyata bahwa musik sangat mempengaruhi kehidupan makhluk hidup.

Alam semesta tercipta dengan musik alam yang sangat indah. Gemuruh ombak di laut, deru angin di gunung, dan rintik hujan merupakan musik alam yang sangat indah. Dan sudah terbukti, bagaimana pengaruh musik alam itu bagi kehidupan manusia.

Wulaningrum Wibisono, S.Psi mengatakan, "Jikalau Anda merasakan hari ini begitu berat, coba periksa lagi hidup Anda pada hari ini. Jangan-jangan Anda belum mendengarkan musik dan bernyanyi".